エゴマ油でダイエット!その効果やオススメのレシピをご紹介!


スポンサーリンク

肌をキレイにしたり、肝機能をあげたり、ガンや高血圧、認知症や脳梗塞の予防など多くの効能、効果が知られている、今話題の「エゴマ油」。

今回はその「エゴマ油」を使って1ヶ月で5キロ痩せたという実績もあるダイエット方法をご紹介します!

エゴマ油の効果について

脳に良いだけではなく、ダイエットにも効果的なエゴマ油。エゴマ油が良いと言われている理由は「オメガ3脂肪酸」の働きによるものです。エゴマ油に約60%も含まれているオメガ3脂肪酸は、普段私たちが口にしているお肉やマヨネーズの油とは違い、代謝を促進してくれる効果があります。代謝が進めば何もしていなくても自然に消費するカロリーが増えるので、体重を減らすのにとても効果的ですね!

簡単!エゴマ油ダイエット方法

エゴマ油ダイエット方法はとても簡単です!

  1. 普段の食事は、そのまま食べる。
  2. エゴマ油を毎日12ml飲む。
  3. これを1ヶ月間続ける。

エゴマ油を摂取する時間は、腸が活発になると言われている22時〜24時位」までが良いとされています。この方法でエゴマ油にたっぷりと含まれているオメガ3脂肪酸が腸内環境を整え、ガスや便が体内に溜まりにくくなったことでダイエットに繋がるという訳です!

スポンサーリンク

エゴマ油の簡単ドレッシング

e6a3b6b2707fa653de2391ebcb932866 画像引用:http://cookpad.com/recipe/3036053

材料:えごま油大さじ1、りんご酢大さじ1、醤油大さじ1

作り方は材料を全て混ぜるだけでできあがり!サラダだけでなく豆腐や肉料理にも使えて、さっぱりして美味しくいただけます。エゴマ油は酸化しやすいので使う分量だけ作るようにしましょう!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

エゴマ油は、体に良いとよく耳にしますが、ダイエット効果があるとは驚きですね!こんな簡単な方法で痩せられて、さらに体にも美容にも良い「エゴマ油」は魅力的なアイテムですね!みなさんも今日から「エゴマ油」でのダイエットで綺麗で健康的な体を手にいれましょう!